¿Han habido muchos excesos este verano? ¿Has sustituido las frutas, como postre, por helados o tartas? ¿Has comido fuera de casa alimentos más grasos y bajos en fibra? ¿Necesitas una planificación alimentaria? Si las respuestas a todas las preguntas son afirmativas y si, además, practicas regularmente deporte, ¡este es tu artículo!
El verano es una época en la que comemos más cantidad de comida y fuera de casa, aumentamos la ingesta de bebidas azucaradas, carnes rojas y empleamos técnicas culinarias más grasas.
Gracias a una nueva colaboración con la revista Body Life, revista de fitness dirigida a los propietarios o directores de centros deportivos, os dejamos el enlace al artículo «Recuperación de los hábitos alimentarios después del verano», publicado en el mes de Septiembre.
¡Pero recuerda que la vuelta a los hábitos saludables debe ser progresiva y no estresante!
Bienvenidos a la rutina alimentaria!
